А что же такое диета? Диета  - это совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диеты бывают трёх видов: рациональная, лечебная и для похудения. 

Рациональная диета  - это режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. То есть рациональная диета должна содержать все незаменимые вещества для организма человека, так как у каждого из нас свои потребности в питательных веществах. 

Лечебная диета предназначена для укрепления здоровья. Профилактическое значение диеты состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические.

И самая распространённая диета для похудения. Она содержит как плюсы, так и минусы. Давайте посмотрим на них.

Плюсы:

• Снижение веса
• Плоский живот
• Стройность ног и ягодичных мышц

Минусы:

• Недостаток питательных веществ
• Снижение иммунитета
• Головные боли, боли в животе, тошнота
• Возможно обезвоживание организма
• Чувство голода

Итак, давайте подведём итоги. На мой взгляд, лучше заниматься спортом, чем изнурять себя диетами!